Os projetos residenciais vêm incorporando soluções inovadoras, como colchões com tecnologia embarcada, controle de luz e acústica, para promover ambientes que favoreçam o descanso. Essa tendência, conhecida como design do sono, é respaldada por estudos sobre saúde do sono e pela abordagem da Psico Arquitetura.

O quarto além da estética: espaço de regeneração

Durante muito tempo, o quarto foi planejado apenas como parte estética da residência. Hoje, uma mudança de paradigma reposiciona esse ambiente como um espaço essencial de regeneração física e emocional. Recursos como colchões tecnológicos, isolamento acústico, controle de luminosidade e conforto térmico são aliados de projetos que buscam oferecer bem-estar integral.

Psico Arquitetura e os impactos na saúde

A Psico Arquitetura considera os efeitos dos espaços sobre o comportamento e a saúde das pessoas. Segundo a arquiteta Marina Destri, embaixadora do conceito no Brasil, o quarto deixou de ser apenas um ambiente decorativo: “Hoje é entendido como local de descanso profundo e autocuidado, exigindo atenção técnica e intencionalidade nos projetos”.

Os desafios do sono no Brasil

Estudos reforçam a importância do design do sono. A Academia Brasileira do Sono estima que mais de 73 milhões de brasileiros enfrentam algum grau de insônia, condição associada a estresse, ansiedade, dificuldades de concentração e riscos metabólicos. Já pesquisa da Fiocruz, divulgada pelo Ministério da Saúde, mostra que 72% da população sofre com doenças relacionadas ao sono.

Arquitetura de interiores como aliada do sono saudável

Segundo Marina Destri, projetar um ambiente é moldar o cotidiano de uma pessoa. Ao incorporar estratégias que favoreçam o sono, a arquitetura agrega valor humano e funcional aos projetos. Elementos como cores suaves, tecidos naturais, iluminação âmbar noturna e acústica controlada são recursos que ajudam a promover relaxamento e restaurar o ciclo circadiano.

Recursos para maior conforto e segurança sensorial

Entre os principais recursos aplicados pela Psico Arquitetura estão blackout, vedação acústica e elementos que evocam conforto emocional. Esses detalhes são essenciais especialmente em contextos urbanos ou para pessoas com maior sensibilidade a estímulos, como indivíduos com TDAH, ansiedade ou autismo.

O papel do colchão no design do sono

O colchão é um fator determinante para a qualidade do sono. Estudos comprovam que materiais, tecnologias embarcadas e estruturas influenciam diretamente o conforto térmico, a ergonomia e a durabilidade. A escolha deve respeitar o biotipo e os hábitos do usuário, garantindo suporte adequado e alinhamento postural.

Psico Arquitetura e estilos de vida mais saudáveis

A valorização do sono como parte do briefing de projetos tem mudado a atuação dos arquitetos. Considerar conforto térmico, redução de estímulos luminosos e sonoros, além da escolha adequada de mobiliário, amplia o papel da arquitetura para além da estética, transformando-a em ferramenta para estilos de vida mais conscientes e saudáveis.

Design do sono e impacto na saúde pública

De acordo com estudo publicado no The Lancet Public Health, a melhoria das condições de sono pode gerar benefícios amplos para a saúde pública. Assim, ao aplicar conceitos do design do sono, a arquitetura contribui para ambientes mais humanizados e saudáveis.

Conclusão: dormir bem como prioridade nos projetos

Dormir bem é uma necessidade fisiológica. Incorporar essa compreensão aos projetos de interiores, por meio da Psico Arquitetura, não apenas melhora o conforto dos moradores, mas também promove bem-estar integral e qualidade de vida.

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